功效：清肺、润肺、止咳 。
02百合杏仁沙参粥

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材料：百合20克、南沙参20克、杏仁10克、粳米100克 。
做法：先煎沙参、百合 ， 去渣取汁；往沙参百合汁中加入粳米、杏仁 ， 再加入适量清水 ， 武火烧开 ， 转小火熬至粳米熟烂成稀粥后食用 。
功效：滋养肺胃之阴 ， 祛痰止咳 。 注意外感风寒咳嗽者不宜服用 。
03乌梅山楂汤
材料：乌梅15克、山楂10克、红糖20克 。
做法：乌梅、山楂淘洗干净 ， 将所有食材加适量清水 ， 武火烧开后转文火 ， 熬半小时至一小时 ， 关火后加入红糖 。
功效：生津止渴、消食化积、补血养肝 。
本文综合自中国中医药报、人民网健康、养生正道、中山六院、新华网等 。

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