伏天养生的关键有哪些？多吃这几种食物，要少做这些事情( 二 )

3、晨练要控制时间
对每个想要在三伏天中养生的人而言，虽然晨练的好处非常明显，但是，不要在早上6点之前进行晨练，否则汽车和空气中的有害物质聚集得过多，没有得到有效地消除，很可能会呼吸到身体的肺部，增加对身体运转的压力，因此，在晨练的时间上，一定要调整。
4、要重视防晒
对想要在三伏天中养生的人士而言，一定要做好防晒的工作，相比于其他的部位而言，眼部是非常珍贵且脆弱的，如果在太阳光的暴晒下，非常容易引发各种眼部疾病，因此，不妨佩戴眼镜或是避免在阳光直射的状态下外出，这也是对眼部最强的守护。
5、肠胃健康，要守护
在三伏天中养生，无论是从中医，还是从西医的角度，肠胃健康都是无法呼吸的重点，千万不要过于贪凉，更要注意入口食物的稳定和健康，避免在高温的情况下摄入错误的食物，从而为身体增加隐患。

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参考资料：
1、《三伏天身体最怕6件事！伏天的养生攻略要牢记！》
2、《三伏注重养生，尽量少碰这4种食物，或许会减少疾病“打扰”机率》
3、《伏天养生六大禁忌夏季养生指南》