所以 ， 为了预防和控制脑梗 ， 不但要少吃肥肉 ， 还得少吃盐、油、糖；增加水果蔬菜粗粮杂粮比例 ， 肉类以禽类、瘦肉 ， 尤其鱼肉为主 。
【脑梗|脑梗越来越年轻化，比起吃肥肉，要远离的是“它”！】同时需要戒烟戒酒 ， 坚持运动、控制体重 ， 避免熬夜 ， 控制三高 。 只有这样才能有效的预防脑梗！
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