瑜伽的好处比你想象的还多，9个简朴动作缓解腰背不适对于初学瑜伽的小白来说常常

对于初学瑜伽的小白来说
常常会有这种疑问：
瑜伽真的可以调节身心、改善体态吗？
瑜伽确实有以上功效，甚至更多！

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瑜伽通过呼吸匡助身心平衡
通过体式训练强健身体
通过正位训练改善不良体态

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没接触瑜伽，你可能不知道：呼吸频率太快会造成肩颈肌肉紧张，导致肩颈不适！准确的训练瑜伽可以匡助改善含胸驼背、头前引等体态题目

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【瑜伽的好处比你想象的还多，9个简朴动作缓解腰背不适】坚持训练瑜伽，好处比你只停留在观望还要多！今天分享一套简朴的瑜伽序列给大家，动作固然简朴，但重复训练却对身体有很大好处！一起尝尝吧！
1
英雄前屈式

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2
猫牛式

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3
眼镜蛇式

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4
战士一式

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5
战士二式

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6
三角舒展式

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7
双角式

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8
桥式

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9000
仰卧脊柱扭转

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