今日白露节气，吃滋阴润肺防秋燥食疗美食，提升阳气助力健康养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享今日白露节气，吃滋阴润肺防秋燥食疗美食，提升阳气助力健康，希望大家喜欢并从中受益。
美容、滋阴、壮腰健肾、益智补脑、高血压、高脂血症食谱--冰糖炖双雪

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【今日白露节气，吃滋阴润肺防秋燥食疗美食，提升阳气助力健康】准备食材：雪梨一个，雪耳一小朵，冰糖8粒，清水2小碗。
做法步骤：
1、准备好食材，雪梨、雪耳、冰糖，雪梨洗净去皮、去芯，切粒，雪耳提前30分钟泡发、洗净，剪去雪耳根部，再剪小朵；
2、用一个炖盅盛起所有食材，蒸锅放大量清水、放上支架，炖盅加上两小碗清水，遮上炖盅盖子，再遮上蒸锅盖子，大火煮开后调成中火蒸45分钟左右；
3、搅拌均匀舀起，加上几粒开水烫过的杞子，即可食用。
补气、滋阴食谱--秋季滋阴补气的花旗参乌鸡汤

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准备食材：乌鸡1000克，瘦肉150克，花旗参15克，红枣30克
做法步骤：
1、把所有食材准备好，红枣洗干净，去核，花旗参泡一下后切成片，瘦肉洗干净，切成小块，乌鸡洗干净，切成大块；
2、放进煮开水的锅，大火煮一下，逼出污血，取出，用清水冲洗干净浮沫，并沥干水分备用；
3、汤锅中注入适量清水，加入所有材料，插上电源，高火煮开后转中低火煮1.5小时，最后按个人口味调入适量盐即可食用。
肺调养、滋阴食谱--滋阴润肺的沙参玉竹生鱼汤

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准备食材：生鱼1条（约500g），猪展肉150g ，姜2片，蜜枣2粒，沙参20g ，玉竹20g ，盐适量，食用油适量。
做法步骤：
1、把所有食材准备好，洗净所有食材，生鱼和猪展肉均切厚块，将去皮切片；
2、烧热煎锅，下适量油，分批下生鱼块煎，煎至生鱼块两面微黄，鱼皮成型，捞出沥油待用；
3、将除开生鱼外的全部食材放入汤锅，往汤锅中加入足够量的清水，大火煮滚后打去浮末，将生鱼块放入汤锅；
4、盖上锅盖先大火煮滚后，转小火煲1小时， 1小时后，关火，打开锅盖，适量盐调味即可食用。
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