一块月饼的热量相当于一餐 ， 那我不吃饭是不是就不会胖了？

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错 ， 大错特错 。 虽然热量相同 ， 但月饼的高糖高脂的食物 ， 它的升糖指数要比一餐高多了 ， 膳食纤维则比一餐低很多 。 升糖指数高 ， 会刺激人体产生更高的胰岛素高峰 。 而胰岛素是促进脂肪合成的 。 换句话说 ， 同样热卡的食物 ， 升糖指数越高越容易使人发胖 。

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另外 ， 人体在消化高纤食物时 ， 会消耗更多的能量 。 像月饼这种低膳食纤维的食物 ， 消化起来很“省力” ， 反而替身体节约了更多不必要的能量 ， 这些能量都会化成脂肪储存起来 。

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（说到这 ， 我恨铁不成钢的狠狠推了月饼一把：我需要你给我省能量吗？多余！）

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所以要想保持体重 ， 最好的方法就是别吃月饼 。 要是禁不住诱惑实在想吃又不想长胖怎么办？可以加强运动 ， 在消耗多余能量的同时 ， 还能增加胰岛素的敏感性 ， 双管齐下控制体重 ， 堪称：完美！

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神马？你问我既然知道吃月饼容易长胖为什么还要问霸霸们要月饼吃？当然是因为我放弃了鸭~为了大家的身体着想 ， 还请大家千万不要学我~如果大家有那种特别好吃的 ， 容易左右人意志的月饼 ， 可以全数寄给我 ， 我不介意为大家解决这个心腹大患！

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【一块月饼的热量相当于一餐，那我不吃饭是不是就不会胖了？】#生命摆渡人#

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