新的一周来的太快啦 ， 时间在不知不觉中就过去了 。 周末两天下雨孩子在家都快憋坏了 ， 哪里都去不了 ， 让人很难受 。 新的一周天气凉爽气温普遍在20度左右 ， 孩子们想要出去玩 ， 赶紧抓住机会 。 当然出去玩的话 ， 减肥瘦身也不能落下 。 趁着天气凉爽减肥瘦身事半功倍 ， 赶紧抓住机会 ， 为自己拥有苗条还身材努力吧！

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今天介绍的这道菜就是番茄土豆炖牛腩 ， 不仅美味而且含有丰富的营养物质 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 一起来看看吧!
番茄酸甜可口能有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 含有丰富的番茄红素能有效预防癌症的发生 ， 对于常见的乳腺癌 ， 子宫内膜癌以及肺癌都有非常不错的预防作用 。 番茄红素是一种极强的抗氧化剂 ， 能有效清除人体中的自由基 ， 帮助延缓衰老 。
土豆中含有丰富的钙 ， 钾以及维生素 ， 能有效促进孩子的骨骼和大脑发育 ， 帮助孩子长高长智力 。 土豆中含有大量的淀粉和蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等 ， 能有效健脾养胃 ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 有利身体发育和健康 。

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【阴雨天气孩子一直期盼不下雨吃肉，多吃开胃菜，开胃滋补身体棒】牛腩中含有丰富的铁元素 ， 能有效预防缺铁性贫血的发生 ， 孩子常吃牛肉还能有效增强自身的免疫力 ， 帮助身体发育 ， 预防常见疾病的发生 。 而且孩子吃牛肉还能增强肌肉力量 ， 帮助增强体质 ， 即使长时间玩耍也不会感到疲劳 。

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凉爽的秋季陶冶人的心情 ， 秋季减肥黄金期 ， 抓住机会 ， 下一个减肥成功的靓仔就是你！

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