秋天温度适宜 ， 不冷不热 ， 处于安静舒适的环境下 ， 人很容易犯困 。 不上班时 ， 很多胖友也懒得出门 ， 宁愿在家宅上一天 ， 吃得又多 ， 这样就给了脂肪可趁之机 。
建议：其实秋天有很多适宜的运动 ， 比如：慢跑、骑行、打球、登山等 。 尽量每周坚持150分钟以上的运动 ， 每天至少30分钟 。

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