减肥|19种“隐藏热量”的食物，是“久减不瘦”的人，踩过最大的坑！( 三 ) 减肥|全麦面包|黑巧克力|脂肪

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很多人觉得，既然吃牛肉能减肥，那吃牛肉丸肯定也不会错，每顿火锅都必点牛肉丸、撒尿牛丸等。可是，新鲜的牛肉和牛肉丸子，根本就是两回事，牛肉丸子中并没有太多的牛肉，更多的是脂肪、明胶、淀粉和食用色素，看上去热量不高，却属于妥妥的易胖食物。其他肉丸子，也一样，甚至包括一些素丸子，热量也不低~16、水饺/包子

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首先声明，这里说的，不包括自己动手包的水饺和包子。市面上卖的水饺和包子，不管是肉馅儿还是素馅，想要保证口感不“柴”，在烹饪中都会加入大量的动物油或者植物油，偶尔吃一点纯蔬菜馅儿的还可以，每天吃，绝对让你胖的猝不及防！17、部分含糖家常菜

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很多家常菜在烹饪过程中，都会加入一些糖来让食物味道更鲜美、色彩更诱人！比如我们常吃的红烧肉、红烧排骨、糖醋里脊、糖醋鱼等等！这些，相信只要是减肥的人，都会下意识地避免吃，但有很多同样含糖的家常菜，是不那么容易被尝出来的，比如鱼香肉丝、番茄炒蛋、炒鸡等，都会加入一定的糖来提鲜，只不过含糖量比红烧肉、糖醋里脊等略低一些罢了！18、外卖清炒蔬菜

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这类说的主要是外卖和饭店中的炒蔬菜，看似很清淡，实际上却是“伪清炒”。蔬菜想要好吃，就要求高油爆炒，充分锁住蔬菜中的水分。外面饭店的炒蔬菜，一份菜至少会放二两油，不信你用清水涮一下外卖的炒青菜，看看清水中会有多少油花。19、肉汤

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很多人总觉得肉汤很有营养，觉得汤汁越白，营养越丰富！实际上，那些白色的汤汁，基本上都是脂肪，肉汤色泽越白，脂肪含量就越高，和营养没有半毛钱关系。看完上面所列出来的19种食物之后，你是不是觉得，市面上根本没有东西可以吃了？放心，能吃的东西，永远比不能吃的东西多，只要是天然的食物，低油、低盐、低糖烹饪，一般都不会有太大问题。