女人|55岁女人饱受更年期折磨，2月后症状消失，妇医：女人值得学习营养物质|心脑血管|总胆固醇

李太太今年55岁，现在退休在家闲着没事，白天早早就起来了去小区楼下慢跑，锻炼身体，然后送孙子去幼儿园，回来之后自己在家里看会电视，收拾收拾屋子，等到下午了去幼儿园接孙子，然后跳广场舞。

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你看现在李太太的生活很滋润，非常轻松，但是你不知道的是，在前一段时间，李太太的生活并不是这样的，用她自己的话来说，她都快被更年期折磨“疯了”，每天晚上睡不着，白天没精神，看到什么都感觉不顺心，一直想要发火。

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【 女人|55岁女人饱受更年期折磨，2月后症状消失，妇医：女人值得学习】
记得有一次，老伴儿晚上十点多的时候看看电视，突然感觉肚子饿了，然后就打开冰箱，把晚上吃的剩的炒猪肝拿出来热了热，吃了起来，这时候李太太看到了，不由分说就说老伴儿“你就吃吧！那猪肝吃多了，你早晚得高血脂！”
老伴儿也很无奈，但是没办法，他自己心里知道，太太这可能是更年期了，而且自己儿子之前和自己说过，说妈妈可能更年期了，叫自己不要和她吵架，要顺着她的想法来。最后老伴儿只吃了两口，就又放了回去。

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55岁女人饱受更年期折磨，2月后症状消失，妇科医生：更年期女人值得学习
直到两个多月前，李太太才开始逐渐变得平静起来，那是因为看电视里的养生节目，里面的中医说，女人在更年期的时候，应该做的是如何平稳度过更年期，更年期不存在“治愈”，它本身就不是一种病，想要更年期好转，那么就要想办法平稳度过更年期。

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李太太试了很多方法，最终找到了适合自己的度过更年期的方法
1，自我心态调整
要从心里习惯更年期，从心里适应更年期，要用平常心来对待更年期。生活中可以多培养自己做一些其他感兴趣的事情，比如养花、绘画、唱歌、跳广场舞等事情，丰富下自己的生活，不要总想一些让自己烦恼的事情。
2，补充营养素枫烯鲨酸
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
3，适当运动
运动能够让女性的体重保持在一个相对较为平稳的状态，同时坚持每天适当运动，能够优化女性体内的胰岛素和雌性激素的分泌水平，以达到缓解压力的作用，这对于控制不良情绪有一定的积极作用。建议女性每天运动30分钟以上。

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4，多吃果蔬
新鲜的水果和蔬菜其中有很多营养物质，建议更年期女性每天摄入300-500克左右的蔬菜，200-350克左右的水果，来为身体达到良好状态提供帮助。