7、放弃那种“我今天慢跑了20分钟 ， 因此今天燃脂了”的错误认识 ， 也不要抱怨“每天慢跑半小时 ， 可是一点效果都没有” 。 你即使躺着也在燃脂 。 反过来 ， 你跑了20分钟 ， 这个燃脂是燃脂 ， 但对于减肥 ， 连半毛钱作用都没有 。
作者：老威修斯_宋伟江 。 跑步和健身爱好者 ，崇尚“科学训练 ， 合理饮食”的健身原则 ， 倡导戒烟断酒的生活方式 。 跑步以提高健康水平为主 ， 以适当追求竞技能力为辅 。

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