食物|女性想皮肤好，3种食物坚持吃，美容养颜，年轻有活力，越吃越好杨桃|李子|柚子|美容养颜

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
女性想皮肤好，3种食物坚持吃，美容养颜，年轻有活力，越吃越好

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柚子是大家平时最喜欢吃的食物了，它的口味儿非常的清新，而且营养价值也是非常好的，它里面的维生素也是比苹果多很多。柚子是有点酸，而且呢是属于凉性的食物，它可以补血益气，像一些有痰咳嗽的人可以吃一些，效果非常好。像柚子皮也可以放到冰箱里面，清新冰箱里面的空气，而且柚子皮还可以泡茶喝。但是注意一点，脾胃有些虚寒的人就不要吃柚子了，对身体有危害。

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【 食物|女性想皮肤好，3种食物坚持吃，美容养颜，年轻有活力，越吃越好】杨桃，又可叫阳桃，杨桃其实是一种亚热带热带地区的水果，有着很高的营养价值，因为含有大量的挥发性成分，所以闻起来有清香味。杨桃中富含的多种元素如维生素A、维生素C、糖份、酸素等均对人体健康是非常有益的。杨桃果肉中富含的果糖、葡萄糖很容易被我们的身体有效吸收，能够及时地补充体内能量。具有去除疲劳和助消化的作用。

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樱桃李
一直以来，美国水果种植专家们想要培育出个头更大的樱桃和时令更长的李子，但并不容易。樱桃李在加州被培育出来，这种令人称奇的新品类水果，是传统李子和樱桃的美妙结合。樱桃李比传统樱桃的果型稍大一些，外形介于樱桃和李子之间，外形娇俏玲珑有型。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！