这几年高血脂的发病率越来越高|甘油三酯升高的原因被发现，多做这3件事，有助血流畅通这几年高血脂的发病率越来越

这几年高血脂的发病率越来越高，很多人更是年纪轻轻就患上了高血脂这个代谢病。也有一部分人并不知道自己的血脂水平是否正常，其实衡量血脂水平是否正常很简单，只需要看甘油三酯的含量高不高就可以，如果体内甘油三酯含量比较高，那么血脂水平也比较高。

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到底是哪些原因导致的甘油三酯居高不下呢？
1、遗传因素
遗传是影响甘油三脂含量非常重要的一个因素，如果你直系亲属存在甘油三酯偏高的情况，那么你血管内甘油三酯的含量也会比较高，因为这是基因表达导致的。

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2、不良饮食习惯
不健康的饮食习惯也是使甘油三酯含量升高的一个重要诱因。很多人都喜欢吃油炸食品，油炸食品虽然很好吃，但是油脂含量也是非常高的，经常吃油炸食品，会使这些油脂在血管内堆积，慢慢的就会使我们甘油三酯含量升高，甚至会诱发高血脂。

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3、肥胖
其实肥胖也会使体内甘油三酯含量偏高。因为肥胖的人体内新陈代谢速率都比较慢，他们的甘油三酯本来就很难代谢，但是他们又经常通过饮食摄入很多反式脂肪酸，这就使他们的甘油三酯处于一个居高不下的状态。

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想要降低血管内的甘油三酯含量，一定要注意养成这3个好习惯
1、多喝水
多喝水可以提高新陈代谢的速率，让甘油三酯还没来得及进入血管就被排出体外，所以我们在生活中一定要养成多喝水的好习惯。
【这几年高血脂的发病率越来越高|甘油三酯升高的原因被发现，多做这3件事，有助血流畅通】2、每天吃一颗苹果

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苹果有非常好的降低甘油三酯效果，如果可以将苹果榨汁喝，那么苹果中的养分能够更好地被人体吸收，不仅能帮助我们降低甘油三酯水平，还能滋养血管，帮助血管更快的排出毒素。
3、多吃芹菜

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芹菜虽然是一种常见的食材，但是却很少有人想到芹菜的降血脂效果也很好。芹菜中含有非常多的粗纤维，这些粗纤维不仅能够帮助血管更快的排出毒素，还能改善体内的微循环，让血管更健康。
最后也要注意养成健康的生活习惯，少吃油腻的食物，坚持每天饭后跑步，还要注意早睡早起，这样才能让血脂尽快恢复健康。
来源：健康小甜甜