情绪失控怎么办？4个方法，让你轻松走出2种情绪陷阱想了解更多精彩内容

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文/诗城冀遇
还记得上个月网络上很火的黑色轿车司机向后车泼洒咖啡事件，因为苏某驾驶的黑色车辆和王某驾驶的白色车辆因为多次变道产生纠纷，导致苏某一时没能控制住自己的情绪，做出向后车挡风玻璃泼洒咖啡的恶行。好在王某反映迅速，及时让自己的视线恢复了正常，阻止了悲剧的发生。

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试想，如果王某在车辆继续行驶过程中因视线受阻，造成实质性的人员伤亡，那苏某的人生轨迹可能会因此而改变。因此，管理好自己的情绪非常重要，它甚至能决定你的人生走向。
1、情绪失控，伤害自己
奥里森·马登在《一生的资本》中写道：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。 ”
意思是，当我们产生情绪时，我们的行为不应该被情绪所牵制，而是应该反过来成为情绪的主人。但实际情况是，我们总是轻易的被情绪所影响，导致自己掉进无尽的深渊，无法走出。

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朋友小杨18年失恋后，便一直沉浸在分手的悲痛中。那时候我们还是同事，每天上班的时候他总跟丢了魂一样，经常两眼无神的盯着电脑发呆，一盯就是一上午。我们是销售型的公司，全凭业绩说话，那时候的小杨，虽说不是部门业绩最好的，但也不算太差，因此领导也不会多管。
那时候我俩经常一起结伴去公司楼下吃午餐，以前他总能轻易的吃完一碗米饭，可那段时间，他总是没胃口，每次都是看着他端起米饭，在碗里划拉几下，挑起两粒米放进嘴里，慢悠悠的咀嚼几下，就说吃饱了，便真的放下筷子不再理会。没多久，他就瘦了一大圈，整个人也变得无比憔悴。虽然我也劝过他好多次，但都无济于事。
这场打击对他太过于大了，他由那个爱说爱笑的人，逐渐变成了一个沉默寡言的人。就算是看以前喜欢的搞笑节目，他也总是看着看着就陷入回忆中，眼角泛起泪光，感觉胸口隐隐作痛。
最终因为他还是没办法控制住自己的情绪，无法集中精力工作，导致业绩下滑厉害，最后被离职。
小杨因为被自己的情绪所牵制，结果是不仅糟蹋了自己的身体，还让自己丢了工作。由此可见，掌控不了自己的情绪，对自己的伤害是多么的大。

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2、情绪失控，伤害别人
美国情绪管理专家罗纳德博士曾说；“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时会摧毁一切。然而，倘若控制好这12秒，排解掉负面情绪，换来的就是风平浪静。 ”可现实是，我们往往控制不了这短短的12秒。
“没钱就不要出来玩，穷x！”
“没钱就不要出来瞎掰掰！”
“没钱就不要出来祸害人了！”
这是前几天在全网刷屏的，云南大理商家辱骂游客的原话。起因是游客告诉手鼓店店员，你表演一段我就买。结果店员表演完了，店员问游客买不买时，游客却在拍完视频后头也不回的走了。这时年轻气盛的店员瞬间不乐意了，感觉自己被耍了，于是瞬间丧失了理智，才说出了上面的气话。