#2
女人——杏仁珍珠豆腐汤
这道汤更像是茶点 ， 有美白肌肤、消积润肠的作用 。
做法：豆腐150克 ， 杏仁10克 ， 珍珠粉2克 ， 熬糖水饮用 。
#3
男人——核桃小米粥
核桃润肺止咳 ， 补肾固精；小米开肠胃、补虚损、益丹田 。
做法：核桃3~5个去壳捣碎 ， 小米三两浸泡数小时 ， 一同煲粥 。
注意：肺炎、支气管扩张患者不宜食 。
#4
儿童——南瓜胡萝卜粥
南瓜能提高免疫功能 ， 胡萝卜可促进消化、补中安五脏 。
做法：南瓜三两 ， 去皮切块；胡萝卜三两 ， 去皮切丁；再加数滴花生油 ， 与二两大米一同煲粥 。
资料：人民网健康、养生正道、中山六院、新华网、养生中国

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