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动作三、壶铃拉起
【 右腿|韩国健身女教练，坚决不走“白幼瘦”，身材健康且匀称才优美】首先，身体仰面躺在地面上，双手握住壶铃，双脚分开一个肩宽的距离，屈曲双腿，脚跟自然搭在瑜伽垫上。吸气，将壶铃向上举起过头顶位置，下半身动作保持不变，腹部肌肉发力，带动上半身起身，壶铃随着上半身向前，从头顶回到两腿之间。以此进行重复的仰卧起坐动作即可。

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