女人爱美，记得多吃的食物，补充营养，健胃消食，清理垃圾毒素大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
女人爱美，记得多吃的食物，补充营养，健胃消食，清理垃圾毒素
菠萝蜜具有抗水肿、消炎的作用，可以溶解堵塞于组织与血管肉的纤维蛋白及血凝块，改善局部血液的循环，使炎症及水肿吸收，消退，有一定的去肿消炎作用。菠萝蜜中含有一定量的膳食纤维，这种物质能促进肠道的蠕动，有调节肠道功能的作用，能有效地促进食物的消化，避免小儿积食的发生。

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香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡；香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果” ，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果” ，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。
对于患有胃病的人群，在吃香蕉的时候一定要格外的注意，千万不要在空腹的时候吃香蕉，最好在饭后休息一会儿再吃，但是吃香蕉的量也要把控好，一次可以吃半根或者一根。此外，对于便秘的人群来说，如果想要润肠通便，可以选择相对比较熟的香蕉，对于太生的香蕉里面含有大量的鞣酸，我吃太多生香蕉，不仅不会改善便秘的情况，反而会加重便秘的症状。

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【女人爱美，记得多吃的食物，补充营养，健胃消食，清理垃圾毒素】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！