秋天女性都爱美，适合吃的食物，肌肤年轻，改善身体素质，吃了好大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
秋天女性都爱美，适合吃的食物，肌肤年轻，改善身体素质，吃了好

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薄荷叶
薄荷叶是中国传统中药的一种，同时也是一种不错的保健食材，薄荷叶有自然的香气，性质清凉，无论是做饭、煮菜还是泡茶、都有其特殊的效果，能清热解毒也能消肿止痛，对于胆、肝都具有良好的保护作用。

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苹果
苹果是纯天然的保健水果，此果中富含大量的果胶和黄酮类物质，人们当零食吃几个，具有生津解渴，开胃生津，促进消化的作用，对于食欲不好的人，可以多食此果，让你的胃口越来越好。

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减肥野菜，灰灰菜
灰灰菜是生命力非常的顽强的野菜，到处都可生长，人们每年4~7月可以采收其幼苗或嫩茎叶食用，焯熟之后可以凉拌，炒食，风味口感都很独特。灰灰菜，含有大量的纤维素，众所周知纤维素对于减肥来说是十分重要的一个东西，纤维素通过吸收水分膨胀，能刮油清脂。
【秋天女性都爱美，适合吃的食物，肌肤年轻，改善身体素质，吃了好】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！