今年年初|糖尿病的“知音”已找到，工资再少也要使劲吃5物，血糖或能悄悄下降今年年初

今年年初，张先生在朋友家一次偶然的机会中测了一下血糖，显示空腹血糖值有8.9mmol/L ，朋友让张先生去医院做了进一步检查，结果诊断他患上了糖尿病。

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经过了解：张先生1.75米的身高，体重接近85公斤，属于超重肥胖的体型，医生表示这是导致张先生患上糖尿病最主要的因素；张先生听到后立刻咨询了医生，说自己听说一旦服用了降糖药就不能停下来，所以能不能不吃药？
医生说现在是初期发现的早，可以先不用药，通过饮食进行干预控制，可能会有比较明显的效果。
张先生请医生为他制定了一个生活方式干预的方案，半年过去了，张先生的空腹血糖和餐后2小时血糖都控制在了正常范围内，他很是高兴，非常愿意把自己的经历与更多人分享。

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张先生分享：初秋时节想要控制血糖，工资再少日常也要使劲吃5物
1、绿豆芽
绿豆芽是一种比较常见的蔬菜，所含的热量也不高，一般不会引起血糖升高，患有糖尿病的患者是可以适量的吃一些这样的菜的。
除此之外绿豆芽富含多种维生素C和膳食纤维，能够很好的促进胆固醇排泄，降低血清胆固醇，从而可以防止血液变浓稠。同时还能够帮助人体更好的利用胰岛素，可以说是糖尿病的“福音” 。

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2、铁皮石斛
铁皮石斛是一种兰科草本植物，具有养阴益胃，生津止渴，滋阴生津等作用。
除此之外铁皮石斛具有一定的直接降血糖作用，能增强患者体质，改善糖、蛋白质和脂肪代谢的紊乱状况，并通过益气活血降低血液黏稠度和血脂等，从而防治并发症。还可以使人体免疫力增强，修复血管、神经、代谢、免疫等系统病变。

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3、珍寿安酸片

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4、蕨菜
蕨菜是南方山里比较常见的一种野菜，不仅口感鲜美,而且营养价值也非常高。其中含有较多的钾、锌、硒等微量元素。锌参与胰岛素的合成与分泌，能稳定胰岛的功能代谢；硒元素能促进细胞对糖的摄取，具有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。
同时蕨菜还是一种高纤维的蔬菜，对促进机体的糖代谢有不错的效果，从而达到稳定血糖的作用，此外经常食用蕨菜还可以缓解血糖升高带来的头晕失眠等不适。

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5、麦冬
【今年年初|糖尿病的“知音”已找到，工资再少也要使劲吃5物，血糖或能悄悄下降】麦冬具有很高的药用价值，具有养阴润肺，清心生津的功效。麦冬中含有谷甾醇、氨基酸和维生素等大量的生物碱，具有抗疲劳、消除自由基的作用，同时还有镇定、催眠、抗心肌缺血、抗心律失常、抗肿瘤的作用，对增进老年人健康有很多方面的功效。
此外麦冬还可以缓解血糖升高及环境燥热引起的燥热；又有促进胰岛功能恢复、增加肝糖原的作用，因此对于降糖也有一定的功效。

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小贴士：
在生活中除了上述5中食物可以多吃，这5种食物糖尿病人要当心，最好不吃