7、建议选择胶绳或者竹节绳

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市面上的大多的塑料跳绳和铁线绳都存在过于轻或者重的情况 ， 这对于我们在跳绳中很难的专注到跳绳的动作的当中 。 要担心会不会打到身上或者被惯性甩出去等 ， 这都不利于我们运动的初衷 。
所以我们在选择跳绳时需要选择可调控的胶绳或者竹节绳 。 首先不用担心是否会被打到或者甩出去 ， 因为这种绳子的重量对于我们来说是比较适宜的且材质也能很好的贴合地面 。 其次是当可以调控时就适合我们进阶的训练 ， 当我们已经适应较轻重量的时候 ， 通过调控就可以让我们受力加重 。
结语：跳绳是很好的运动方式 ， 但它也只是运动的一种 ， 我们需要量力而行 。
【导语：在我们的普遍认知里|跳绳跳了这么久，你真的跳对了吗？很多人都会忽视的细节要清楚】来源：骨科刘刚

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