立秋后，以下食物坚持多吃，降脂减肥，补气养血，早吃早变美大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
立秋后，以下食物坚持多吃，降脂减肥，补气养血，早吃早变美
作为热带水果之一的菠萝，其营养丰富，尤其以维生素C含量最高，每100克菠萝当中含有18毫克的维生素C ，此外菠萝还含有的维生素A、钾、磷、钙等多种元素。菠萝中含有丰富的维生素B ，它能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

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血皮菜的别名红凤菜，叶片上面绿色，下面紫色，两面无毛，营养丰富，价值高可菜可药，能凉血止血，清热消肿。用于咳血，血崩，痛经，血气痛，支气管炎，盆腔炎，中暑，阿米巴痢疾；外用治创伤出血，溃疡久不收口，疔疮痈肿，甲沟炎。

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油麦菜性寒冷，有一点苦涩味，有下火清热，除烦解渴，利尿消肿之效，有上火，口腔溃疡者可以食用油麦菜改善。常吃油麦菜，减肥瘦身、排毒养颜。

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【立秋后，以下食物坚持多吃，降脂减肥，补气养血，早吃早变美】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！