女性想肌肤好，坚持吃的食物，排毒润肠，改善肤质，身体状态变好大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
女性想肌肤好，坚持吃的食物，排毒润肠，改善肤质，身体状态变好

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黄瓜
新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。
柚子的果肉吃起来非常的细嫩，而且它里面的纤维素含量也非常丰富，因此常吃柚子具有很好的养胃作用。但是柚子属于一种寒凉食物，因此我们在夏天应该尽量少吃，容易增加体内的湿气，对身体无益。

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【女性想肌肤好，坚持吃的食物，排毒润肠，改善肤质，身体状态变好】生菜
很多减肥人士都会吃减肥沙拉，而这些沙拉里一定不能少的就是生菜了，生菜的营养很丰富但是热量却很低，是减肥甩肉的好帮手！
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！