想皮肤变好，多吃的好食物，清热解毒、安神健脑，吃了身体变年轻大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
想皮肤变好，多吃的好食物，清热解毒、安神健脑，吃了身体变年轻

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【想皮肤变好，多吃的好食物，清热解毒、安神健脑，吃了身体变年轻】黄瓜
黄瓜能够被称为性价比水果小编可是一点也不意外，比如英国boots小黄瓜系列～这就在生活的小细节里告诉小仙女们黄瓜也是非常值得考虑的水果呦！那么就和小编一起来看一看黄瓜的价值和功效吧！黄瓜中富含维生素B2、维生素C、维生素E；还有蛋白质、糖类等营养物质。黄瓜具有清热解毒、安神健脑的功效，尤其对肥胖、高血压、咽喉肿痛患者有益，但脾胃虚寒的人不宜食用哦。

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火龙果
火龙果的果肉吃起来非常的细腻润滑，而且还自带一股非常浓烈的清香味道，因此很多人都非常的喜欢吃。火龙果里面富含大量的花青素、维生素E、铁以及多种矿物质元素，因此常吃可以起到抗氧化的作用，可以延缓子宫的衰老，让子宫能够充分的排出污血和毒素。

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鬼针草
鬼针草的药用价值很高，有清热解毒、散瘀活血的功效，治咽喉肿痛、急性阑尾炎、胃肠炎、风湿关节疼痛、疟疾等。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！