会吃的人最健康，3种食物，减脂刮油，清热解毒，好处多多各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
释迦果因为外型酷似佛祖释迦摩尼的头型而得名，也被称作“佛头果”或者“番荔枝” 。它的外形有许多球状的突起，熟透之后的释迦果外壳捏起来较软，这个样子的吃起来口感比较好。它的外皮不能食用，将之去除之后，还要细心地去掉里面各小瓣之中的果核之后就可以吃了。除了生吃之外，还可以将之打成果汁或者制作成释迦粉食用。它清香扑鼻、口感清甜，营养丰富，是一种非常珍贵的热带水果。

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山芹菜是生活中比较常见的蔬菜，山芹菜是有降压减脂、排毒瘦身功效的，营养也特别的全面丰富。山芹菜还有抗辐射的作用，生活中到处都是辐射，平时多吃点山芹菜是可以护眼明目，还有抗疲劳、抗衰老的功效。

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生大蒜在试管内对化脓性球菌、结核杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌等均有抑制作用。这个功效我相信知道的人不多，也是许多爱美的美女最喜欢的，大蒜含有某种物质可诱导组织内部脂肪代谢，有降血脂和降低胆固醇、滋养皮肤的作用。吃蒜还能健胃消脂、杀菌消毒。

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【会吃的人最健康，3种食物，减脂刮油，清热解毒，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！