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黑芝麻当中的维生素既能够给人体提供所必需的营养，也能够促进头发的生长，而且对于早生白发也有很好的改善作用，因为黑芝麻可以促进黑色素形成。但在通过黑芝麻促进头发生长时，却有一点需要注意，那就是不可以过量食用，因为黑芝麻当中的脂肪含量很高，过度食用可能会导致肥胖的发生。===PEI_PAGER_PEI===

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坚果当中的营养成分非常丰富，而其中的各种氨基酸更是人体所必需的营养成分，此外坚果中的某些营养成分还能够起到调节人体激素的作用，从而促进毛囊细胞的生长，坚持食用则可以促进头发生长并且预防脱发，另外经研究发现，经常食用坚果的人寿命也会更长一些。===PEI_PAGER_PEI===

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【 烦恼|多吃这些食物让你远离脱发烦恼 黑芝麻可促进黑色素形成】粗粮中富含各种营养和纤维素，各种营养能够给人体补充能量，而纤维素则能够促进肠胃的消化和吸收功能。而粗粮当中的维生素B族和微量元素，则能够使人体自身的代谢能力变得更强，经常食用则能够起到不错的生发功能。

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