血糖控制不好很容易就会演变为糖尿病|提醒：这4种食物对胰岛好，控制血糖可多吃，可惜好多人忽视了血糖控制不好很容易就会演变

血糖控制不好很容易就会演变为糖尿病，接着会引发许多并发症，如心脑血管疾病、视网膜病变、脑中风等。其中的痛苦不言而喻，控制血糖，绝不是危言耸听。日常生活中，只要能够坚持吃这些食物就有助控制血糖，增强受损的胰岛功能，避免并发症。

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糖友们都知道，蔬菜是糖人每天必吃的一类食物，因为它们的热量极低，而且富含膳食纤维与维生素，更是含有充足的水分与各类矿物质，能满足人体对多种必需营养素的需求。春天就有很多应季蔬菜是非常适合糖友的，常吃对稳定餐后血糖有着很重要的意义。
绿豆汤能清热、解毒、消暑，还有降低血压和胆固醇、防治动脉粥样硬化等作用，且升糖指数低，是糖友春季的绝佳饮品。

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春笋中富含植物蛋白，还有大量的膳食纤维，既可以增进食欲，又可维持膳食均衡，而且对餐后血糖没有太明显的影响，甚至还可以延缓餐后血糖的上升。

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黄豆芽是热量极低、水分极足的蔬菜，也是味道最鲜美的蔬菜之一，无论是直接炒着吃，还是当作辅菜来吃，都多种多样，它是最受欢迎的一类蔬菜。黄豆芽不仅不会升高餐后血糖，它含有的特殊营养物质还可以稳定餐后血糖。

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蘑菇蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似，可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。蘑菇中含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素，可参与体内糖代谢，有降低血糖的作用，并能调节血脂，降低血液黏稠度。

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我们的身体需要控制血糖浓度，当身体对胰岛素不敏感的时候，就会分泌更多的胰岛素来进行弥补。年复一年，那些已经出现胰岛素抵抗的人为了使血糖浓度恢复正常，会需要越来越多的胰岛素，春天这4种食物你不妨多吃点，别再忽视了。
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