秋天|高血脂患者秋天能吃葡萄吗？若想稳定血脂，建议多吃5种水果胆固醇|高脂血症|维生素c|猕猴

导语：高血脂是三高疾病之一，已经成为威胁中老年人的主要杀手，随着生活水平的提高，人们的饮食观念也发生了巨大的改变，经常吃油腻的食物就会导致体内胆固醇和甘油三酯升高，最终诱发高血脂。

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高血脂并不可怕，令人恐惧的是因血脂升高诱发的各种不良并发症，比如：心脏骤停、脑梗死、脑卒中、心肌缺血、心房纤颤等。严重的还会诱发生命危险。然而由于对于这类疾病我们现在还没有完全除根的治疗方法，所以现在的治疗都以控制为主，需要我们在饮食方面密切注意。而有的人比较疑惑高血脂患者能不能吃葡萄呢？

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高血脂患者秋天能吃葡萄吗？
【 秋天|高血脂患者秋天能吃葡萄吗？若想稳定血脂，建议多吃5种水果】患有了高血脂这类疾病之后是可以进食葡萄的，但是不能大量进食。因为葡萄口感比较甜，含有的果糖相对于其他的水果来说要高一些，所以大量食用之后，可以导致大量的果糖摄入到体内，也有可能会导致原有高脂血症的病情加重。所以说患有了高脂血症之后，虽然是可以进食葡萄，但是也要控制进食量。

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若想稳定血脂，建议多吃5种水果
第1种：苹果
苹果是一种非常大众化的水果，虽然便宜，但是却非常养生。其中含有大量的维生素和果胶，平时若常吃的话，除了能够补充人体所需的营养以外，还能帮助身体清除多余的胆汁以及胆固醇降低体内的甘油三酯，让血脂变得更稳定。

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第2种：山楂
说起降血脂，不能不提到水果中的山楂。山楂中含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效。但是需要注意有些老人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。
第3种：猕猴桃
猕猴桃又叫做奇异果，是我们日常生活当中经常见到的一种水果。它的营养价值非常高，含有丰富的维生素以及微量元素，特别是维生素C、维生素A和叶酸，维生素C能通过氧化作用，防止胆固醇的氧化，有效改善脂类代谢，且猕猴桃低糖分、高纤维，可促进人体排泄，减少人体对胆固醇的吸收。因此高血脂患者可以适量吃猕猴桃，有利于减肥、降血脂。

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第4种：香蕉
香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉里面富含大量的钾元素和多种维生素，具有润肠、降压、解酒的效用，高血压的患者可以多吃。另外，香蕉还有降低血管内壁的胆固醇的作用，所以对治疗血脂高有一定疗效。

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第5种：橙子
稳定血脂，日常可常吃些橙子，因为橙子中丰富的维生素C能够加速胆固醇转化，降低血液中血脂含量。维生素P则能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素的效果，能增强毛细血管壁，对高脂血症有益。橙子中所含的类黄酮和柠檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，从而减少患高脂血症的概率。

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除了多吃上述水果，日常做好这2件事，可让血脂保持稳定
1、补充血管营养
日常多喝水，俗话说水是生命的源泉，这也表明水分的重要性，因为它不仅能输送养分到身体的细胞之中，还能稀释血管中过于浓稠的血液，喝水的时候加一些烯海酸油可以乳化分解血管壁上滞留的脂质垃圾，使之通过新陈代谢排出体外，进而加快血流速度，排出血管内的胆固醇和脂质。