乳腺癌|夜间灯光不但会使甲状腺癌风险增加55％，还会让人胖十斤？( 二 ) 前列腺癌|乳腺癌|光照

研究者建议，夜间照明可以考虑使用普通灯泡或者长波长光线进行照明，尽量不要使用LED灯。
针对室内灯光，研究发现，睡觉的时候习惯开灯的男性，其前列腺癌发生风险比在全黑状态下睡觉的男性增加了2.79倍。但女性是否开灯睡觉，在乳腺癌方面没有明显的影响。
所以，为了健康，怕黑的男孩子还是关灯睡觉吧！
开灯睡觉胖10斤！
除了癌症，有研究显示，暴露夜间灯光还会让人变胖！
发表在JAMA Internal Medicine上的一项研究对43722名女性进行了中位5.7年的随访，研究发现，睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。
相比睡觉时屋内没光源的人，这些女性体重增加5千克以上的风险要高17%，而发生突发性超重或肥胖的风险更是增加了22%和33%。
研究者对夜晚睡觉时的光源分为四个等级，完全无光源（7807人）、屋内开了小夜灯（17320人）、屋外光源（13471人）、屋内开了电视或照明灯（5124人），而后三者都属于暴露人造光源。
结果发现，只要睡觉时暴露人造光源，体重升高的风险就会增加，正常体重[体重指数（BMI）18.5-25 kg/m2]的女性风险增加最大。相比睡觉时无光源的女性，暴露人造光源使正常性体重增加5kg以上的风险高了17%，超重女性（BMI 25-30 kg/m2）的风险高了15%，肥胖女性（BMI>30 kg/m2）的风险则高了6%。
为啥夜晚光照会增加体重升高的风险呢？研究者表示，或许是因为光照会打断睡眠，减少睡眠时间和降低睡眠质量，增加人类寻找高能量食物的欲望。同时，光照还会直接抑制人类褪黑素的产生，破坏生物钟等等。
小编提醒：为了健康，为了瘦，让夜晚属于黑色吧！
　
编辑：吴金娇
责任编辑：樊丽萍
来源：医学界肿瘤频道
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