气质女神|韩国气质女神，秀出健美川字腹，健身为她带来明显改变腹肌|健身|马甲线

韩国气质女神，秀出健美川字腹，健身为她带来明显改变文\可乐味巴比龙现在越来越多的健身标准出现在大众的视野里，柯基臀就是表明你的臀部肌肉发达、人鱼线表示你的腹部肌肉完美，倒三角就表明你的背阔肌发达，马甲线就是展示你的腹部肌肉漂亮，今天的小姐姐给大家介绍的是她的川字腹。

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和马甲线不同的是川字腹是竖向的线条非常明显，韩国美女李秀珍的健美身材简直和雕塑一样有型，要知道雕塑的身材是近乎完美，一个长相如此清纯的美女练成令人羡慕的腹肌，还是非常让人佩服的。刚开始李秀珍健身的时候也是非常难受的，因为本来她就很瘦，是个软妹子，很多人都问她为什么要健身，要去练腹肌，她说她其实不像看上那么瘦弱，她想要自己的身体更加紧实，更强壮，以前自己扭瓶盖都要人帮忙，现在的她可以徒手掰苹果了，现在的她也是女中豪杰了。

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李秀珍本来是普普通通的学生，才进入大学的时候，自己的腹部还有一些赘肉，原本只是想减减赘肉，没想到自己就爱上了健身，健身让她感受到了很多以前从来没有感受到的东西，甚至让她感受到了生命的律动。有一句话说得好，人一生的成就有些靠天分，有些靠运气，有些靠努力，而人所以能掌握的仅仅只是自己的那一份深情与用心，李秀珍从一个平平凡凡的一个人，变成一个人人喜欢的健身博主，许许多多的平凡的人也在她的影响下开始健身了，大家都想要一个好的身材。那么李秀珍的腹肌是如何练出来的呢，下面就教给大家几个好的锻炼腹肌的健身方式。

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第一个动作：悬垂举腿动作要领：起始动作，双手正握单杠，全身自然垂直在单杠下，然后弯曲膝盖，将小腿换换向上缩起，达到最高点的时候，收缩腹肌2秒左右，然后再慢慢放下小腿，这样可以很好的锻炼我们的腹部肌肉。

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第二个动作：坐姿举腿举腿是最古老、最重要的力量项目之一，这个动作可以很好的刺激腹肌，达到一个收腰的效果，做这个动作的时候我们尽量要保持伸直的状态，腰背也要伸直，多多借用腹部的力量。我们先双手撑地，然后身体和双腿折叠向坐着，双腿一定要并拢，两只双腿同时抬起，就完成了，一半可以做5分钟左右就可以了。好啦今天给大家介绍的有着川字腹肌的故事就到这里，大家有什么关于健身的想法都可以在下面评论哦。（图片来自网络，侵删）