“白露秋分夜，一夜凉一夜”。今日白露，仲秋始，天渐凉，秋燥盛。此时，容易津液亏损，出现肝火旺盛，从而心烦意乱，控制不好情绪。因此，秋季不仅要养肺，更要养肝！

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肝不好的人身上有这几个症状
中医讲“肝主疏泄、肝主藏血”。
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。
人体胃肠道所吸收的各种物质，通过血管，进入肝脏内进行分解、合成及解毒。

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但是肝脏是一个不会“喊疼”的器官，很多人一旦查出问题，已经是肝癌晚期了！数据显示：全球每年肝癌新发病例数约74.83万，其中约55%在中国！
那么日常生活中，我们怎样才能提前发现、预防肝脏病变呢？不妨通过以下4个方法来帮助自查：

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1、眼睛
肝开窍于目，肝不好的人容易双目干涩、视物模糊，夜视能力差。
2、指甲
《黄帝内经》中有“肝在体为筋，爪为筋之余”，当肝气郁结导致气血郁滞，指甲就会发暗发乌、没有光泽、坑坑洼洼。

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3、皮肤
肝主青色，当肝脏出现病变的时候，可能会出现面色变黑。
4、睡眠
肝气郁结的人往往多梦、乏力；肝火上炎的人容易失眠、烦躁。

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养肝护肝
用好身边的“天然解毒王”
1、葛根
葛根被称为“南方人参”，具有生津止渴、升阳止泻、通经活络、透疹、解酒毒的功效。而现代研究也表明，葛根具有辅助降血压、提高免疫力等作用。
经常用葛根有助于解酒护肝，促进肝细胞自我修复。葛根中含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原，能提高肝细胞的再生能力。
另外，葛根中含有的大豆甙成分，还能增强肝脏的解毒功能。

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养肝茶
【材料】
桑葚、干地黄、葛根。
【做法】
每味药物10~15克，三种药材以1:1:1的比例煎煮成代茶饮喝一整天就可以了。
【功效】：
干地黄
滋补肝肾、通畅血脉，
常吃可以延年益寿；葛根被称为“千年人参”，可以养护血管，改善血流量。
【提示】
这个代茶饮适合肝肾阴虚的人饮用，阳虚、脾胃虚寒的人群慎用。饮用前可咨询医师。

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2、蒲公英
蒲公英入肝经，能降肝火，当肝火上炎，身体出现口干舌燥、口腔溃疡、易感冒、易发热、嗓子疼等症状时，就可以吃蒲公英来缓解。

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蒲公英全身是宝，根部生物碱含量最高，所以药用价值最高，消炎效果最好，上火症状明显的，建议全株保留，不要去根。

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3、枸杞、菊花
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

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菊花入肝经，具有较好的养肝明目的作用，可以去肝火，缓解眼疲劳，特别适合经常用眼的人群泡水代茶饮用。
枸杞菊花茶
【材料】

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