刷牙时经常牙龈出血，就是缺维生素C了？不妨多了解下( 二 )

是选择药品的还是保健食品？其实没有标准，看个人选择。一般来说，前者的浓度要稍微高一点，而后者也会添加其他一些成分，浓度会低一点，不过期口感要更好一点，因此很多人更愿意吃这种，即使它的价格更贵一些。如果是选择前者的话，补充更要注意，既然属于药品范畴，就要遵医嘱服用。

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除了维C ，其他一些营养元素也有这两个种类，大家在选择时，选择适合自己的、可以起到作用的即可，价格不是唯一标准。不管吃的哪种，都要提醒大家勿自行长期过量地吃，以免带来反作用。
【刷牙时经常牙龈出血，就是缺维生素C了？不妨多了解下】综上所述，关于维生素C ，相信很多人已经有了更多了解了，大家不要神化它，不要因此每天都吃，更不要大量地吃，如果缺乏需要补充，要在医生指导下进行，平时还是要常吃些新鲜果蔬，不仅有助于预防缺乏它，也有助于预防缺乏其他种类的维生素。