|“十人九胃病”，提醒：不想胃“烂如渔网”，“1粗粮”尽量远离

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肠道是人体重要的消化和吸收器官，它可以为人体提供必要的营养，保持人体的健康。然而，在日常生活中，许多人都忽视了胃部健康，从而引发了肠胃问题，虽说现如今人们的生活质量越来越高，但也不得不承认，患胃病的人也越来越多。

从中医的观点来看， “十人九胃” ，这句话不无道理，因此要注意养胃。
肠胃损伤后，身体的一些异常现象很明显，千万别忽略。
1、腹胀
短期内，如果有腹部疼痛和腹胀的症状，即便是没有进食，也会有明显的腹胀症状要注意，这或是肠胃受损，影响到正常的消化和吸收，从而引起消化不良，同时肠胃中也会产生大量的气体，从而引起腹部饱胀。

2、四肢无力
肠胃疾病患者的新陈代谢能力会下降，营养物质的吸收也会受到影响，同时还会造成体内的热量和电解质严重缺乏，会造成身体虚弱。
因此，一段时期的身体出现异常的疲倦和无精打采，可能是因为肠胃疾病引起的，请不要忽略。

3、体重莫名其妙地减少
胃病的人，因为肠胃受损，导致身体不能正常地消化和吸收，从而导致身体的抵抗力下降，从而导致身体的免疫力下降，得病的概率也会大大地增加。
此外，若是短期内无缘无故体重暴跌，要注意，胃癌早期人体也会出现这种表现，由于肿瘤细胞的扩张会大肆侵占人体营养，从而导致机体营养不足，从而导致人体消瘦，因此若是体重暴跌，同时患有腹痛，黑便等问题，最好是及时前往医院检查。

因此，若是人体有这些表现，要注意及时养胃，注意保护好肠胃健康。
消化科主任：不想肠胃受损， “1粗粮”尽量远离
一般人都会觉得多吃一些粗粮，可以润肠通便，防止便秘，对肠胃的健康也有好处，但是在食用粗粮的时候要注意，如果粗粮存放的时间太久，会发霉，此时一定不要因为节俭而继续使用。
因为发霉的粗粮中，含有大量的黄曲霉毒素，属于致癌物质，不仅会损害肝脏，还会刺激肠胃，导致胃炎，胃溃疡甚至是胃癌，因此尽量少碰发霉的食物。

除发霉的粗粮外，以下5种食品也要少吃。
1、咖啡、汽水之类的饮料，对肠胃有很大的损害，最好不要喝。
2、尽量少吃辛辣刺激的食物，避免引起胃黏膜损伤。
3、对于一些高糖分的食品，最好不要多吃，否则会加重肠胃的负担。
4、高盐食品最好不要吃太多，否则容易加重肠胃疾病。

如何养护肠胃健康，做好3件事
1、多吃养胃食物
首先要注意多吃养胃的食物，可以促进胃黏膜的修复，增强肠胃的动力，比如猴头菇、小米粥、莲子，山药等。同样也可以将猴头菇，山药，莲子等结合起来，加上丁香，沙棘等日常用来煮食，从而更好地发挥食材的作用。
2、培养细嚼慢咽的习惯
狼吞虎咽并非一个好习惯，食物不完全咀嚼容易增加肠胃的消化压力，影响正常身体消化和吸收，从而出现消化不良的问题，对肠胃的健康不利。