每当看到那些令人嗔目的身材|锻炼臀、腿、腹 你需要的只是一把椅子
每当看到那些令人嗔目的身材 ， 谁都会羡慕 ， 如果你抱怨没有时间 ， 如果你抱怨没有健身房环境 ， 如果你抱怨没有经济条件健身 ， 如果你抱怨...
这是一组利用凳子进行锻炼的动作 ， 你们想要练的臀、腿、腹都能练到哦～
看了这组教程 ， 你还有理由在抱怨吗？不要抱怨你们家连把凳子都木有哦！
以下动作每个15次 ， 果断开练吧！
【每当看到那些令人嗔目的身材|锻炼臀、腿、腹 你需要的只是一把椅子】动作一
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动作四
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健身蜜桃女王
来源：肌肉哥
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