血压|是时候告诉爸妈，该换盐了，可降低血压！快看看你家用的是什么盐血压|高血压|低钠盐

2021年8月份，由北京大学团队领衔，在《新英格兰医学杂志》上研究发现，把普通的食盐更改为含钾代盐，也就是低钠盐，能明显减少中风、心血管事件和死亡。

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2、危害心脏和胃部
高盐饮食可促进小动脉收缩，损害心脏健康；摄入太多食盐可破坏胃黏膜，促进胃黏膜吸收致癌物质，增加患胃癌风险。
如何选择适合自己的食盐？
1、缺碘地区的居民
缺碘地区的居民优先选择加碘盐，碘是生长发育必不可少的微量元素，参与甲状腺素合成。一旦体内缺碘就会引发多种问题，甚至威胁生命。
2、高血压
高血压患者应选择低钠盐，其中钠离子含量少，钾离子含量多，能辅助降低血压，同时低钠盐口感良好。

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3、普通居民
普通居民烹调食物时应选择调味盐，此类盐以盐为基础，加入适量的动物、植物和辅料，如鸡汁味、海鲜味或辣味调味盐等。
4、缺乏微量元素的人
缺乏微量元素硒的人群应选择硒强化营养盐、加硒盐或富硒盐。缺钙的人群应选择钙盐，这是以盐为载体，添加适量的活性钙元素。
温馨提示
虽然低钠盐有益于身体健康，并不是多多益善，每天摄入盐不能超过6克。还有，并不是每一个人都适合低钠盐，由于低钠盐中含有太多钾离子，肾功能异常的患者排泄功能减弱，若选择低钠盐会导致高钾血症，甚至引起心律不齐或心衰竭。
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