早上吃一个鸡蛋和吃一条海参，哪个的营养更高？还是鸡蛋好！关注早上吃一个鸡蛋和吃一条

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早上吃一个鸡蛋和吃一条海参，哪个的营养更高？还是鸡蛋好！现在的社会经济发展的好了，我们的生活水平也有了很大的提升，在吃的方面也越来越好，条件不好的时候，只要吃得饱就行，现在条件好了，不仅要吃得饱，还要吃得好，吃得有营养，鸡蛋是一种很营养的食物，海参也是一种营养价值很高的食物，那么有人就疑惑了，早上吃一个鸡蛋和吃一条海参，哪个的营养高呢？一起来看一下吧！

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鸡蛋里面含有人体必需的8种氨基酸，而且每100克鸡蛋里大概含有12.8克的蛋白质，在众多食物中，鸡蛋里面含有的蛋白质跟人体所需的蛋白质是很相近的，很容易被人体消化吸收，除此之外蛋黄里面还含有丰富的维生素以及其他的微量元素，对我们的身体健康是有好处的。

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【早上吃一个鸡蛋和吃一条海参，哪个的营养更高？还是鸡蛋好！】经常吃鸡蛋可以健脑益智，也能帮助提高我们自身的免疫力，海参是一种很珍贵的海鲜，也是一种蛋白质含量高，脂肪含量低的海鲜，对身体有很好的滋补作用，经常吃可以延缓衰老，消除疲劳，还能提高我们的免疫力，除此之外，还能补精补血，经常吃对我们的身体有利。

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海参在我们的印象里一直都是一种很珍贵的海鲜，所以很多人都觉得它的营养价值要比鸡蛋高一点，但其实，海参的营养价值可能比鸡蛋会稍微高一点，但是也没有有些人想象的那么高，而且鸡蛋含有的蛋白质比起海参含有的胶原蛋白，更容易被人体消化吸收，所以从这方面看的话，还是吃鸡蛋的好，价格便宜营养高，对此，大家有什么其他的看法吗？

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现在我们的生活条件好了，很多人就会一味的买那些贵的食材，觉得这样的食材营养价值高，其实根本就没必要，有些食材虽然营养价值高，但是它含有的有些营养物质是没办法被人体吸收的，所以呀尽力而为，便宜的食材比如鸡蛋，营养价值就很高了
来源：元龙知美味