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泡一杯，白古丁山刺玫茶，排肝毒，提高解毒能力
用白古丁，刺玫花，搭配做成茶包，泡水代茶饮，即可。
白古丁和山刺玫，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，效果加倍！
白古丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。
并且，白古丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
山刺玫，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。
3、减少愤怒，不损伤

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《黄帝内经》中提到：“百病皆由气生”，而肝主疏泄，其志在怒。
一个人长期处于压抑、抑郁的状态下，就会导致肝气郁结精神紊乱，火旺盛，出现口角生疮、脸长肝斑，月经不调等现象。
所以，日常保持好的心情，尽量保持心态平和，有助于抵消肝火，还利于身体健康。
4、加强运动，促代谢

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经络不通，则百病丛生。
想要肝脏健康，运动是必不可少的，
运动不仅可以排出肝脏毒素，还能很好促进热量消耗，预防肥胖和脂肪肝。
走一走，动一动，将身体的气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。
每天建议运动30分钟以上，有助于疏肝理气，调养肝脏。
5、一份睡眠，养肝血

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肝血，是指肝所藏之血，可滋养肝脏，营养机体功能。
而人卧血归肝，意思是好的睡眠才能滋养肝脏健康。
而如果长期熬夜，或是晚上玩手机，玩电脑，就会引起肝血不足，肝气不舒等，
建议在子时入睡，此外，也要保证午时小憩一会，可养肝肾，促进肝脏健康。

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