控制体重|管住嘴，迈开腿！Yolanda 智能营养秤厨房秤帮你监测每日食物热量摄入！钢化玻璃

作者：htm4
最近比较忙，出去运动的时间也很少。没有运动的时间，就只能依靠控制饮食来达到控制体重的目的。从上个月开始，减少了碳水类的摄入，减少了米饭的摄入，改为多吃一些沙拉、豆腐。结果每天都能稳定减掉300g-500g左右。因为人每天维持体温，维持身体各项技能，都有一个基础代谢值。即便是在运动较少的情况下，控制好摄入量。也可以起到控制体重，或者减肥的目的。

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那么，我们怎么知道我们每天吃下的食物包含多少热量呢？这是个难题！因为我们每天吃掉的食物多种多样，我们对一种食物的热量很难估计。因为这种食物组成可能比较复杂，我们很难估计，也很难单独去计算它的热量。不过自从我入手了云康宝 Yolanda Ck10A 厨房秤 5kg/1g之后。统计每天摄入的热量，变得简单了起来。

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这一款 Yolanda 智能营养秤厨房秤的做工还是挺不错的，颜值也很好。精度为1g，量程为5KG。支持4种单位进行切换，可精准把控烹饪/烘焙比例。可搭配APP使用，通过APP来控制每日摄入热量。对于减肥，健身，健康管理人群是非常方便的工具。

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一键去皮，可以轻松解决容器和食材一起称重的问题。开关为触控设计，非物理按键，更加耐用。圆角设计，防止磕碰破损，也有助于提高使用寿命。比起塑料材质的厨房秤，也更耐高温，防晒。我之前一个塑料材质的厨房秤就晒得掉渣了。钢化玻璃则不会出现这个问题。底部设有4点防滑脚，稳固，防止滑动。

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通过去皮。可以使用盘子等称量容器。

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在盘子中放入食材即可。

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改换成其他容器，也可以。

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利用APP，可以看得出不同食材所含的热量。

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以螃蟹为例。我们很难单独计算它的热量。因为形状比较奇特。然而在APP中，有一些参数记录。通过固有的类型，就可以算出它有多少热量。

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添加到今日食谱，就可以看出含有多少大卡热量。

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测试土豆泥。

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可以看一下参数。

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测试一下鲍鱼。也可以显示对应的参数。

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这样计算起热量就非常方便了。除了这些食材之外，还可以自定义一些食物类型。可以通过扫描的方式，来针对包装食品计算。

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通过APP扫描包装食品。可以自动进行识别。

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然后读出食品营养成分表。那么就可以通过厨房秤，或者手动登记，来进行热量管理了。