血液“稀释剂”公布，不是柠檬水，医生：坚持喝，血管或会变通透( 二 ) 医生|绿茶|桑叶

如果大家想要更有效的去稀释血液粘稠度，让血管变得更通透，可以多喝以下这几种血液“稀释剂”：

血液“稀释剂”公布，不是柠檬水，医生：坚持喝，血管或会变通透桑叶水
从中医的角度上来讲，桑叶水有着清肺润燥的效果，而根据现代医学研究，发现桑叶可以抗炎、抗菌，能够达到多种保健功效。
除此之外，桑叶水还能有效稀释血液粘稠度，以此来保护血管健康，桑叶当中含有着多种氨基酸、维生素、矿物质、植物纤维以及碳水化合物成分。
可以帮助降压、降脂，还能够降低胆固醇，避免脂质物质堆积在血管壁上，以此来抑制血栓生成，可以有效的稀释血液粘稠度，使血管变得更通畅。
苦丁茶水
苦丁茶喝起来苦涩无味，是很多人不太爱喝的一种饮品，虽然它的味道很苦，但其中的营养价值含量很高，并且可以有效的去疏通血管。

这主要是由于普丁茶当中含有丰富的阿克苷物质，这种物质可以避免胆固醇沉积，还能够有效血液循环。
帮助人们去清理血管当中的毒素，以此来避免血管发生堵塞，在日常生活当中坚持喝苦丁茶，能够使血管更加通透干净，还能够使血液粘稠度有所下降。
绿茶
绿茶是大家在日常生活当中经常会喝到的一种茶水，不仅能够消食化痰、提神清心、降火明目、清心除烦、生津止渴，还有着多种养生功效。
可以有效的改善三高问题，还能够从一定程度上帮助延缓身体和肌肤衰老，其实绿茶也可以算得上是血液“稀释剂” ，常喝绿茶可以有效的去降低血脂，避免脂质物质沉积于血管壁上。

绿茶当中含有丰富的茶多酚以及某一些碱性成分，能够帮助降低糖分和脂质物质的吸收，可以有效的去疏通血管，减少脂肪沉积血管壁上。
罗布麻水
我不麻当中还有一定的芸香苷这种物质，有着类似维生素p的活性，可以帮助保持或者恢复毛细血管的相关正常抵抗力。
在这种问题的作用之下，可以增强血管的弹性和柔韧性，以此来降低血清胆固醇，避免脂肪在血管壁当中得到沉积。
除此之外，罗布麻水当中的单宁酸还可以避免血管过于扩张，这样可以有效稳定血压，使血脂和血压保持在稳定合理的状态当中。

如何疏通血管？平时做好这3件小事均衡饮食
保持均衡的饮食对于血管的健康非常重要，减少高胆固醇和高脂肪食物的摄入，增加富含维生素、矿物质和纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质来源。

积极锻炼
经常进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能、增加血液流动性，并有效降低血管堵塞的风险，每周至少进行150分钟的有氧运动是推荐的。

放松压力
长期处于高度压力下会导致肌肉紧张和激素变化，这些因素可能对血管健康产生负面影响。
采取一些减压方法，如进行深呼吸、冥想、做瑜伽、听音乐等，可以帮助放松身心，在一定程度上减轻压力。

阅读延伸：什么时间段血液最浓稠？血液的浓稠度对于身体的健康是非常重要的，当我们体内的血液浓稠度升高时，会出现一系列的身体不适，例如头晕、精神不佳、胸闷气短、呼吸不顺畅，甚至视力模糊等。
因此，了解血液浓稠度的变化，对于预防和治疗相关疾病具有重要意义，一天当中，血液浓稠度会因为身体内外的多种因素而不断变化。
早上起来后， 7:00~8:00时体内的血液浓度较高，这是因为身体经过一夜的休息，水分消耗较多，血液变得粘稠。