十月到来 ， 今天是国庆第一天 ， 举国同庆的日子 ， 今天的阳光都感觉格外的耀眼明媚呢！十月秋季已经进入深秋 ， 气温相比九月又下降了一点 ， 空气中多了一丝丝的凉爽 ， 刚好趁着凉爽的天气 ， 孩子快要趁着小长假出去玩一玩 ， 放松一下 ， 感受一下大自然的美好！十月孩子制定了减肥20斤的计划 ， 减肥非常有动力 ， 少吃多运动 ， 很快就可以瘦成一道闪电啦！

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今天介绍的这道菜就是韭菜炒豆芽 ， 鲜嫩爽口 ， 营养美味 ， 有利孩子生长发育!
豆芽是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 可以有效清热利湿 ， 对于常见的脾胃湿热 ， 便秘有很好的食疗效果 。 经常吃豆芽还可以有效清热明目 ， 补气养血 ， 帮助孩子保护视力 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 。

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豆芽中含有丰富的维生素E ， 对于人体皮肤和毛细血管健康都是非常有利的 ， 可以有效预防动脉硬化的出现 ， 对于高血压有很好的防治功效 。 维生素E对人体的 ， 毛发有不错的滋养作用 ， 可以让秀发更加乌黑亮丽 ， 还能淡化色斑和皱纹 ， 延缓衰老 。
韭菜有特殊的香味可以有效增进食物 ， 增强消化能力 ， 增强孩子的食欲 ， 让孩子吃更多的饭菜有利身体发育 。 韭菜中含有大量的维生素和粗纤维可以帮助肠胃蠕动 ， 预防便秘和肠癌的发生 ， 有利健康 。

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【孩子吃饭挑食不吃菜身体发育不良，多吃家常菜，促进身体发育】十月第一天阳光明媚 ， 太阳终于不晒屁股 ， 孩子开心极了 ， 活蹦乱跳的收拾行李 ， 准备来一场说走就走的旅行呢！

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