南瓜泥|这菜营养很高，大部分人都吃错了，简单烫一烫浇上蜂蜜，香甜爽脆

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导语：这菜营养很高，大部分人都吃错了，简单烫一烫浇上蜂蜜，香甜爽脆！

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相信大家也知道，每年到夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差别大，在这个时候，很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳，而且无精打采的状态，那么在这个时候呢，小编建议大家在这个季节的时候，一定要多吃一些当下的应季瓜果蔬菜，因为这些蔬菜水果里面都富含的维生素，膳食纤维以及矿物质，对我们身体都非常有好处，在帮助我们清热下火的同时，还能够帮助我们促进肠胃消化，提高新陈代谢，对身体是非常有好处的。

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尤其是我们今天跟大家推荐的这个青菜，这个季节大家一定要多吃一些，因为这个青菜在当下来说，营养价值是非常高的，含有大量的氨基酸，维生素，同时还含有胡萝卜素以及氨基酸，这些营养元素，在帮助我们提高新陈代谢，同时还能够帮助我们开胃消化，是一个非常不错的食材，那么这个食材，就是我们今天要跟大家分享到的秋葵。

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一说到秋葵，大家在日常生活中是比较常见的，但是很多人吃秋葵的方法是不对的，因为大部分人在吃秋葵的时候，都只会用来炒着吃，或者是将其煮熟之后直接吃，其实这个方法是错误的，因为秋葵它里面是富含大量的膳食纤维、维生素以及叶酸和果胶、多种维生素的。

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如果我们吃对了的话，秋葵就有健胃润肠，保护心脏以及保护视力的效果，但如果我们吃错的话，秋葵的营养价值就直接消失了，所以今天小编就来跟大家分享一个秋葵的正确吃法，非常的简单，感兴趣的朋友们可以跟着小编一起来学习一下。
第一步，首先，我们需要准备好新鲜的秋葵，蜂蜜，南瓜以及油。

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第二步，先将我们准备的南瓜去皮，然后清洗干净，对半切开，去除里面的瓜瓤，切开小块，切好之后，直接放在蒸锅上，开始蒸熟，蒸熟之后将南瓜取出来，放在一个干净的碗里面，用勺子将其压成南瓜泥放在一边备用。

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第三步，起锅烧水，往锅中加入盐和油，然后再将我们清理干净的秋葵放在锅中焯水大约30秒，焯水之后放在冷水中降温一下，然后放在案板上切成小块，切好之后，把它放在一个干净的大碗里面。

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第四步，再将我们刚刚压好的南瓜泥，一起放在盘中平铺起来，这个时候，我们就可以直接将秋葵倒扣在南瓜泥上面，准备适量的蜂蜜水浇在上面就可以直接食用了，非常的简单，口感也非常的爽脆美味又清甜，吃着特别香，让人回味无穷。

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