最晚什么年龄戒烟，肺还能恢复正常？烟民朋友不妨提前了解( 二 ) 吸烟有害健康

抽烟或者想要戒掉烟瘾的朋友，每天在饭后一小时喝上一杯，可开宣肺气，开音爽咳，缓解抽烟带给肺部的危害，对于保护肺部健康大有益处。
加强运动
运动是帮助我们戒烟的一种好的方式。运动能够提高免疫力，让人们心情愉悦，从而减少对烟的关注。同时，运动还会消耗体力和能量，会让人感觉到累，这样就会忘掉抽烟。比如长跑就是一项非常不错的戒烟运动，还可以锻炼人的意志力，帮助克服烟瘾。
最重要的是，有氧运动可以刺激人体分泌更多的多巴胺，它可以弥补戒烟后减少的多巴胺，让人体产生愉悦感，舒级戒烟所产生的不适，增加戒烟的成功率，也能促进健康水平的整体提升。
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