也叫“不宁腿综合征”
目前，这种疾病的发病机制仍不清楚
部分学者推测
可能与多巴胺代谢异常和铁缺乏有关
并且有一定的遗传因素
【 睡眠质量|总是忍不住「抖腿」的人，最后都怎样了？或早或迟，承担这些后果】有相关家族病史的患病几率
比普通家庭的高3.3倍左右

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发作时
双腿肌肉会感觉有蚂蚁在爬
同时伴有疼痛感和灼烧感
腿部活动后症状才会消失

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而且该病一般在夜间频发
使人翻来覆去睡不着，影响睡眠质量

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正常抖腿，虽问题不大
但总是抖得没完没了
还是很招人烦的
给人吊儿郎当的感觉不说
还有可能被打

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所以出门在外
抖腿星人们
要学会控制寄几！

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如何控制自己不抖腿？实在忍不住想抖腿时
可以试试这3个方法
1、坐下把腿朝前伸直
只要脚尖不触地就很难抖起来

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2、久坐更容易抖腿
试着每坐40分钟
就起来活动活动
3、发现自己在抖腿时
立马给大腿一巴掌
久而久之身体就会形成
抖腿 = 痛的条件反射

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总而言之
只要好好控制住
抖腿的益处就多过害处

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#谣零零计划#
参考资料：
[1]Thompson， T.， Van Zalk， N.， Marshall， C.， Sargeant， M.， & Stubbs，B. (2019). Social anxiety increases visible anxiety signs during socialencounters but does not impair performance.BMC psychology，7(1)， 24.
[2]刘红， 唐向东. 不宁腿综合征的研究进展[J]. 临床神经病学杂志，2013，026(001)：76-78.
[3]Manconi M ， Govoni V ， De Vito A ， et al. Restless legs syndrome andpregnancy[J]. Neurology， 2004， 63(6)：1065-1069.
[4]姚楠. 抖腿的人缝纫机的心[J]. 生活与健康， 2020， (1)： 36-37.
[5]Koepp， G. A.， Moore， G.K.， & Levine， J. A. (2016). Chair-based fidgeting and energyexpenditure.BMJ open sport & exercise medicine，2(1)， e000152.

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