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算热量的APP ， 薄荷健康 ， 现在我不大用了
这样一边吃着 ， 每天还继续跳绳 ， 终于我的体重开始往下降了 ， 尽管下降很慢 。 毕竟我每周还要聚餐一次 ， 点外卖一两次 ， 这么佛系的减肥能瘦就不错了 ， 要什么自行车……两个月后 ， 减脂餐吃烦了 ， 进入了第三阶段——“随缘吧爱瘦不瘦”期 。 零食重新回到了我的生活 ， 我晚上还喜欢啃着紫燕百味鸡的鸡爪子喝酒 。 吃饭也恢复正常 ， 不再刻意去做减脂餐 ， 我妈做什么我吃什么 ， 不胡吃海塞就行 。 一天吃的食物热量肯定小于等于消耗的热量 ， 体重一直没再上升过 。 对了 ， 给大家推荐兔兔 ， 都是瘦肉 ， 营养丰富 ， 吃了不长胖 。 晚上不吃饭的时候就用麻辣兔兔下酒 ， 绝了 。

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这个时候130斤 ， 专门定做了条裙子奖励一下自己

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后来觉得跳绳太无聊了 ， 听狄胖子嘚啵到第四季 ， 看陈六子后宫收了一大堆 ， 欣赏贾队长空前绝后的盛世美颜……最后我喜欢的剧都看完了 ， 越跳越没劲 ， 改成了快走 。 走路有趣 ， 我喜欢 ， 一天一万多步 ， 听听歌 ， 看看景 ， 一次大概一个多小时 。

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随便找个公园走走就很爽
现在我已经到了121斤 。 一共减掉了15斤 ， 花了四五个月吧 。 嘻嘻嘻 。 我妈减了8斤 ， 大家看见她都说她瘦了 。

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我肉多 ， 我骄傲 ， 压住福气跑不了

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一个平平无奇的魅力男人乱入

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双下巴又咋了 ， 都是我身上的肉

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【跳绳能瘦？每天跳绳4000个，还是个胖子！扒一扒我坎坷减肥经历】其实一开始我给自己定的目标是120 ， 但是跟我一样高的姐妹目标110 ， 啧 ， 显得我这么没有骨气 。 不行我定个114吧 ， 减完拉倒 。 减不下来也没关系 ， 反正瘦不瘦对我也不重要了 。
所以不管你选择什么运动 ， 练帕梅拉也好 ， 跑步游泳也罢 ， 只要管住嘴迈开腿 ， 就不可能不瘦 ， 就是瘦得快和慢的问题 。 不要因为运动了很久体重没变就怀疑自己 ， 然后去选择不吃饭或者买减肥药买代餐产品 。 运动减肥体重或许没变 ， 身材肯定有变化 ， 不要过度焦虑 ， 开心和健康最重要～
最后 ， 希望大家保重身体！好好锻炼！好好吃饭！不要熬夜！
我很满意hhhhhh

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美颜滤镜一开 ， 我就活在自己的世界里了hhhh

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