肝癌|抗癌的秘诀终于找到了，运动排在第二位，排在首位的你却很少做

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癌症的发病率越来越高，来自国家癌症中心的数据，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，每天被确诊癌症的人数超过万人，癌症已经成为威胁我国居民健康的一大杀手。很多人谈癌色变，他们会有这样的疑问，如何才能对抗癌症？有人试图依靠各种小偏方，保健品，甚至歪门邪道来抗癌，但这些都是不科学的，很有可能，你花了很多钱，不仅没有抗癌，反而让自己的身体更加虚弱。医生提醒，抗癌没有捷径可走，抗癌最大的秘诀就在于，养成健康的生活习惯。第一，管住嘴，远离不健康的饮食习惯，是抗癌中最主要的一环，长期进食腌制，烟熏食物，油炸食物，霉变食物，辛辣刺激性食物，粗糙食物等，这些都属于不健康的饮食习惯，而且这些食物中往往含有致癌原，随着时间的推移，发生癌症的可能就很大了，研究发现，肺癌，胃癌，结直肠癌，肝癌，胰腺癌，都与不健康的饮食习惯有关。要想更加长寿，平时一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，一日三餐要规律，遗憾的是，这最重要的一环，却很少有人能一直坚持做下去。

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第二，运动，运动不仅更控制体重，让你远离肥胖，而且能稳定血脂，血糖和血压，运动还能提高免疫力，好的免疫力能有效预防癌症的发生。第三，远离烟酒，长期吸烟的人更易罹患肺癌，吸烟不仅伤害的是自己，还有家人，长期酗酒，则容易诱发肝癌，胰腺癌和胃癌，烟和酒都是世界卫生组织公认的致癌原。第四，保持乐观的心情，能降低癌症发病的风险，一个总是持续抑郁，焦虑或者脾气暴躁的人，发生癌症的风险更高，相反，保持乐观的心情，能让癌症的发病率更低一点，这是因为乐观开朗，心情愉悦，能提高免疫力，而焦虑和抑郁，则容易降低你的免疫力。

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