失眠真的是让人很头疼，一般失眠的情况分为三种:1.为情所困扰，这或许是最糟糕的一种状态了；2.生活工作，压力太大，被俗世给打扰；3.也是最常见的一种情况，是身体的气血不足所导致的。

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一般气血不足的人，手指上一个月牙都没有，或者是只有大拇手指有月牙。那这种气血不足导致的失眠应该怎么办呢。小编给大家提供一些方法！

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方法：取酸枣仁和百合干各25克，茯苓和桂圆各15克，枸杞和小麦各10克，这些都准备好以后，将酸枣仁炒一下，把茯苓和百合干提前用水泡开，然后一起放锅里煮。煮好后，放到合适温度，睡觉前半小时左右饮用。这个用酸枣仁和百合干煮好的茶，对失眠，醒后难眠，多梦的人都有很好的效果。

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红枣味甘，具有补脾安神的效果，核桃有助于治疗神经衰弱，失眠多梦等症状，平时多吃一些睡眠状况好了，皮肤容颜也变得红润年轻了。

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莲子虽微苦，但是味道清香爽口，它里面含有一种叫莲子碱的物质，对于养血安神效果是显而易见的，也有一定的镇定作用，平时煮粥时可以放一点，可以提高粥的浓稠度，使口感更丰富。

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每天吃两个猕猴桃就可以将睡眠质量提高百分之五十，还可以有效稳定情绪以及抑制交感神经的作用，陕西眉县是个产猕猴桃的圣地，那里的猕猴桃纯天然不打农药，孕妇吃了好~

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