无花果干，研究发现，无花果干含有多种酶，具有降低血压的作用。适量食用无花果干可以清除血液中的胆固醇，避免血脂升高，并具有稳定血压的良好作用。建议每天消费25-40克。

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牛奶，我们在日常生活中有喝牛奶的习惯。如果您喜欢吃乳制品，则不妨每天吃一点奶酪，切记在吃奶酪时要多喝水，还可以帮助控制血压，在购买时不要选择没有保证的低价食品。

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黑巧克力。高血压患者在购买巧克力时应选择黑巧克力。这种巧克力具有低糖含量，低脂肪含量和低血糖指数。一些医学研究发现，黑巧克力对心血管健康具有非常有益的作用。吃黑巧克力可以降低患心血管疾病的风险，并且对控制血压也有一定的作用。

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西红柿是我们经常吃的一种水果和蔬菜。不仅孩子喜欢它，成年人也喜欢它。西红柿以其辐射防护，增白和抗衰老作用而闻名。实际上，西红柿也有稳定血压的作用。如果您有高血压，不妨多吃点西红柿。

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