菠菜|孩子要常吃的两道菜，补钙增强免疫力，喷香又易消化，孩子都爱！

宝爸育儿路每天分享育儿小知识人这一辈子赚钱是为了啥，不就是为了孩子吗，只要孩子身体好，健康快乐的成长，这就是家长们最开心的事情了。所以在孩子吃这件事情上可要花点心思去搭配。

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1.豌豆炒牛肉，是由豌豆和牛肉两个主要食材搭配炒制而成。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。另外，维生素C还能有效提高人体的免疫力，在换季又容易感冒的时节里，多吃一些富含维生素C的食物有助于抵抗感冒。

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豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。

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2.菠菜虾皮蛋皮汤，菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

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菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。我是宝爸育儿路，想了解更多育儿知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！