克星|失眠的“克星”被找到了，睡前吃一点，让你倒床就睡，一觉到天亮

【 克星|失眠的“克星”被找到了，睡前吃一点，让你倒床就睡，一觉到天亮】

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失眠是以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，或睡眠不深，睡眠时间不足，严重者甚至彻夜难眠为特征的病症。由于长期得不到正常的休息，患者伴有头痛、头晕、健忘、烦躁、多梦等症状。长时间的睡眠不足会直接影响到人的寿命，久而久之也会使身体患上各种各样的疾病，使你一直处于失眠的折磨之中，也会降低人的注意力和记忆力，甚至会导致人体各个器官逐渐的走下坡路，严重影响机体的健康。失眠的“克星”被找到了，睡前吃一点，让你倒床就睡，一觉到天亮
莲子，清香的莲子对于安神有奇效，莲子当中的莲子碱等能起到镇静的作用，食用莲子后增加胰腺分泌胰岛素，可以很快的进入到睡眠状态，对于失眠非常好。

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核桃，人们常常用来补脑，其实对于失眠的朋友来说，核桃就是一种不错的食物选择。核桃当中的赖氨酸对于大脑神经有着很好的帮助，如果你是因为工作压力大或者是生活压力大造成的失眠，可以常吃点核桃。

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酸枣仁说到酸枣仁，大家应该比较熟悉了，酸枣仁以助眠闻名，若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。吃了酸枣仁，睡眠杠杠的！

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百香果
百香果在我国民间被称为“鸡蛋果”，因为它的外形和鸡蛋非常的相似，常吃百香果具有利咽生津、润肠通便和排毒养颜的效果，同时还具有安神助眠的作用，对改善失眠和提高睡眠质量有非常好的效果。

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橘子皮，橘子吃了之后橘子皮不要扔掉，可以将它晒干之后泡水喝，具有很好的养生价值，它可以消炎杀菌预防咽炎，同时它还有安神的作用，能够缓解失眠，提高睡眠的质量。

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樱桃
樱桃所含的维生素是非常高的，并且它有退黑素，这种物质是可以帮助睡眠的。睡觉前半个小时吃点樱桃是有助于我们睡眠的，不论是把它榨成汁、还是吃晒成干的，作用都很好。