游泳|男性152-188cm标准体重对照表，如果你“达标”，恭喜，你不算胖

减肥可以说是大家一直讨论的话题，尤其是在现在这个看颜值的社会，不管男生女生都特别注意自己的形象，而现在很多男性朋友年纪轻轻就出现了水桶腰,大象腿，一副油腻猥琐大叔的样子，这无疑是拉低了一个人的形象。
谁都想拥有完美的身材，强健的肌肉，但是有的时候就是控制不住嘴，往往肉不请自来了，这样不仅会影响一个人的形象，而且还容易增加身体患慢性疾病的风险。

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男性152-188cm标准体重对照表公布了，快对照下，或许你不用减肥很多男性朋友身高在152~188之间，男人的标准体重还有年龄是密不可分的关系，可以看一下下面这张图片，根据自己的身高体重对比，看看自己有没有达标，对于男性朋友来讲，这个数值仅仅只是一个参考。
在标准体重上下浮动10%，说明体重控制得很合理，在合理的范围内，如果达标不用刻意的去减肥，如果体重超过了标准体重20%，甚至比20%还要更多，那么就属于肥胖现象了，那么请一定要趁早进行减肥。

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导致男人发福肥胖的原因：
1、爱吃快餐
现在很多的男性上班族吃饭都是非常不规律的，而且还比较爱吃快餐，尤其是中午的时候时间比较紧迫，通常会购买一些快餐或者订外卖。
但是快餐的热量相对来说是非常高的，如果经常吃的话，会导致你快速出现肥胖的情况，而且对身体的健康也是不利的。

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2、压力大
男人到了中年，随着社会地位的不断提高，但压力也会随之增大，各种人际关系的维持，生活各方面的压力，应酬、洽谈等，都会让男人“不堪重负”，身体各方面都会出现相应的反应，肥胖也是其中的一种。
还有一部分人会因为事业遭到挫折、精神受到刺激、情绪的不稳定，或由于疲倦、回避现实社会中的某些难以处理的问题，甚至为了回避与他人接触而采取代偿性进食，想通过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的种种不快，最终导致腰围增粗。

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3、缺睡眠
专家指出，当然每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同，一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

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4、顿顿喝啤酒：
很多男人喜欢啤酒，吃饭时它的地位和汤相比只高不低，一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段，此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。
5、不爱喝水
“女人都是水做的”，这句话很多男生经常会说，不过喝水对男生们来说同样很重要，但是男生们在忙起来的时候，不口渴是不会想起来喝水的。
长期不喝水身体的代谢就会变缓，脂肪的燃烧随之也会变慢，体内缺水毒素自然排不出去，体重也就会越来越重，所以男生们想要瘦身，可要改掉不爱喝水的习惯。

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