甲状腺这种慢性疾病大多是吃出来的 。
医生建议：甲功不好要特别注意碘元素的摄入量 ， 因为碘元素是甲状腺激素的合成原料 ， 碘过多过少都会导致激素的异常 。
并且要少吃油腻、辛辣刺激、十字花科类食物 ， 多吃清淡、消炎去火的食物 ， 所有食物都不要过量 ， 保持身体微量元素的平衡 ， 有助于甲状腺的健康 。
3：适量运动
甲状腺患者本身免疫能力较差 ， 可以适当做些温和型运动 ， 增强身体代谢 ， 帮助甲状腺激素恢复正常的分泌 ， 有助于结节的消散 。
每天保持至少30-60分钟的运动 ， 才能促进血液循环 ， 带动细胞代谢 ， 起到强身健体的作用 。
当然运动完之后 ， 要及时补充水分 ， 因为细胞代谢需要大量的水份支持 。
参考文献：
【1】《甲状腺良性和恶性肿瘤的占比数据以及临床治疗方案》2016年2月
【2】《食物营养与慢性疾病间的必要联系》2018年8月

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